annons
Anders Byvik
1967 • Hisings kärra

blå spåret backe 11 rep

Lördag 18 september 2010 14:03

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
upp jogg bra tempo,5+3+2+1 backen vila mellan set jogg nedför varje gång,ganska hårt.
6,8 km
Distans
31:30
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,70 km 16:00 4:19 min/km
Repetition 1 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 2 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 3 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 4 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 5 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 6 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 7 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 8 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 9 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 10 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 11 100 m 00:30 5:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons