annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervaller 5x800 Manhattan

Söndag 3 oktober 2010 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter en sen gardagskvall med en del ol sa kande jag mig lite seg men kom igang ratt bra anda och holl ett helt oki tempo. Kul att springa intervaller med nya raceskorna.
11 km
Distans
46:43
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 15:54 4:33 min/km
Repetition 1 800 m 02:49 3:31 min/km
vila 1,30
Repetition 2 800 m 02:48 3:30 min/km
Repetition 3 800 m 02:51 3:34 min/km
Repetition 4 800 m 02:51 3:34 min/km
Repetition 5 800 m 02:43 3:24 min/km
Nerjogg 3,50 km 16:47 4:48 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons