annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Långa backintervaller

Fredag 22 februari 2008 07:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa backintervaller på kyrkåsen. Start nere på Sanderängsgatan och sedan 2 svängar åt varsitt håll - Odengatan/Stensmovägen upp till kyrkan. Löpvila ner förbi sigridsgården.

Kändes oförskämt bra. men djävulskt jobbigt. Inga känningar.
8,748 km
Distans
45:57
Tid
5:15 min/km
Snitt
146
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,90 km 16:34 5:43 min/km
Repetition 1 740 m 03:12 4:19 min/km
Snittpuls 160
Repetition 2 690 m 03:05 4:28 min/km
Snittpuls 163
Repetition 3 731 m 03:17 4:29 min/km
Snittpuls 164
Repetition 4 687 m 02:56 4:16 min/km
Snittpuls 166
Nerjogg 3,00 km 16:53 5:38 min/km

Gilla passet

annons