1000:ingar Mjörnvallen

Tisdag 5 oktober 2010 13:54

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+15 Sol men aningens blåsigt. Gött ändå att får vara nere på vallen igen. Var ritkigt laddad på fm men sockret föll och så oxå motivationen.
Hade planerat hitta flytet på 3:40 men lyckades inte hitta trycket ritkigt. Tog sig dock och sista två sved å kändes underbara

10,5 km
Distans

44:01
Tid

4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,25 km	10:00	4:27 min/km
Repetition 1	1000 m	03:40	3:40 min/km
1 min på samtliga
Repetition 2	1000 m	03:42	3:42 min/km
sur...
Repetition 3	1000 m	03:42	3:42 min/km
...å uppgiven
Repetition 4	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 5	1000 m	03:36	3:36 min/km
tog sig
Repetition 6	1000 m	03:31	3:31 min/km
:-)
Nerjogg	2,25 km	12:10	5:24 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Gilla passet

annons