annons

Intervall skidstadion 15-15 20 min + upp -och nerjogg

Tisdag 5 oktober 2010 18:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg ca 3km
Intervall 15-15 20 minuter på gräs
Nerjogg ca 3km från skidstadion på asfalt t/r upp till vindskyddet. Även på gräs upp t/r.
På intervallen sprang jag ungefär 60-65 meter per sträcka

Detta med klubb lasses för första gången

(OBS! tid och distans är inte uppmätt, bara mätt efter egna mått)
9 km
Distans
1:15:00
Tid
8:20 min/km
Snitt
Saucony Pro Grid Omni 9
Total distans: 
93:54:10
1340 km

Gilla passet

annons