annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Backe lätt+tung

Söndag 24 februari 2008 19:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backpass, +8 och blåsigt. Kändes riktigt bra, onda foten och hamstringar hängde med fint.

- Uj progressivt 19:35, 4.31 km, 4:32/km
- Löpskolning
- Lätt backe 6x500m, snittfart 4:18/km, vilojogg ned.
- Mellanjogg 7:38, 1.6 km
- Tung backe 2x58m
- Jogg 2:59, 0.63 km
- Tung backe 8x65m, 22-24 sek upp, vilojogg ned
- Nj 13:22, 2.53 km, 5:16/km
15,82 km
Distans
1:15:55
Tid
4:48 min/km
Snitt
140
Snittpuls
167
Maxpuls

Gilla passet

annons