St Hans, långa backen

Söndag 17 oktober 2010 10:03

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Backpass med jogg.se
Jag,Linda, Mårten (ej jogg.se men kanske snart) Mattias Olsson

Första passed med fivefinger KSO, det fungerade bra men var superkalt om tårna, gräset var blött ock kalt 1-2gradet och frost på vissa partier. Tårna mar superkalla, kommer inte välja dessa skor igen när det är frost och blöt gräs att springa i tror jag, i alla fall inte när man viler ibland som man gör i intervallerna.

3,567 km
Distans

21:22
Tid

5:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,02 km	05:57	5:50 min/km
Repetition 1	224 m	01:17	5:44 min/km
vila 2:34
Repetition 2	227 m	01:38	7:12 min/km
vila 2:14
Repetition 3	228 m	01:16	5:33 min/km
vila 2:44
Repetition 4	216 m	01:15	5:47 min/km
vila 3:55
Repetition 5	224 m	01:16	5:39 min/km
vila 3:14
Repetition 6	222 m	01:16	5:42 min/km
vila 3:16
Repetition 7	221 m	01:14	5:35 min/km
vila 3:39
Repetition 8	218 m	01:14	5:39 min/km
nerjogg 1:52
Nerjogg	0,77 km	04:59	6:30 min/km

Five Finger KSO

Total distans:

50:42

10 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons