annons
Conny Johansson
1960 • Mölndal

Crosstrainer

Tisdag 26 februari 2008 18:18

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Crosstrainer nivå 15
8 km
Distans
41:30
Tid
5:11 min/km
Snitt
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:20 5:07 min/km
Repetition 1 600 m 03:10 5:17 min/km
300 m snabb
Repetition 2 600 m 03:10 5:17 min/km
Repetition 3 600 m 03:10 5:17 min/km
Repetition 4 600 m 03:10 5:17 min/km
Repetition 5 800 m 04:10 5:12 min/km
2 * 200+200
Repetition 6 400 m 02:10 5:25 min/km
Repetition 7 400 m 02:10 5:25 min/km
400 m snabb
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons