annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000

Onsdag 27 februari 2008 20:43

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på drygt 2 km asfaltsväg, 3 vändor. Kändes bra, fast det blåste rejält och kyligt kring benen. Sista etappen kallare och hugg i vänster vad. Aj... skulle ha nöjt mig med fem etapper. Vila nu.
11,2 km
Distans
48:31
Tid
4:20 min/km
Snitt
141
Snittpuls
163
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,19 km 14:31 4:33 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
30s vilojogg
Repetition 2 1000 m 03:59 3:59 min/km
30s vilojogg
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
30s vilojogg
Repetition 4 1000 m 04:01 4:01 min/km
30s vilojogg
Repetition 5 1000 m 03:55 3:55 min/km
30s vilojogg
Repetition 6 1000 m 04:03 4:03 min/km
30s vilojogg
Nerjogg 2,01 km 10:16 5:06 min/km

Gilla passet

annons