annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Anderbecken

1966 • Varberg

ruddalen

Tisdag 2 november 2010 19:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

39:55
Tid

4:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,50 km	08:33	5:42 min/km
Repetition 1	1000 m	04:29	4:29 min/km
mörkt och lite fort
Repetition 2	1000 m	04:27	4:27 min/km
lite för fort
Repetition 3	1000 m	04:42	4:42 min/km
bättre tempo
Repetition 4	1000 m	04:38	4:38 min/km
ok
Repetition 5	1000 m	04:36	4:36 min/km
ok
Nerjogg	1,50 km	08:30	5:40 min/km

Gilla passet

annons