annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband Friskis Ö-vik

Torsdag 11 november 2010 17:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hängde med Christina till Friskis o Svettis i Ö-vik. Ett ganska tufft fartlekspass. Då det blev löpning på löpband tyckte jag att jag lika gärna kunde köra lite tuffare tempo då det var ett tag sedan. 5 fartökningar mellan 600 och 1400 m i 3,20-3,45 fart. Dessutom 2 backar på 300 m lutning 8 i i 4,15 fart. Resten var lugn distans.
12 km
Distans
50:53
Tid
4:14 min/km
Snitt
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

annons