portugal tränarroll för medelintervall

Tisdag 4 mars 2008 23:10

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20. Blev tillfrågade att ta på oss tränarrollen för medelgruppens intervallpass. Riktigt kul även om benen lystet följde elitmotionärernas 10X3 minuters intervall. Kör nog en egen variant i morgon kväll när de andra är ute på 50 km-aren.

8,7 km
Distans

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	700 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 2	700 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 3	700 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 4	700 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 5	700 m	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	2,20 km	00:00	0:00 min/km

Skor

New Balance 1062

Total distans:

39:28:55

573 km

Gilla passet

annons