portugal intervall (egen löpning)

Onsdag 5 mars 2008 16:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20. 3 min. intervall. lite motvind ut sen stod man där. solen i ansiktet. lätt kuperad asfaltspår i naturreservat. varje hundrade meter markerad. sen var det bara jag emot migsjälv :-)

9,2 km
Distans

41:17
Tid

4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	12:54	5:52 min/km
Repetition 1	800 m	03:00	3:45 min/km
ngt snabbare
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
-II-
Repetition 3	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 4	800 m	03:00	3:45 min/km
tappa lite
Repetition 5	800 m	03:00	3:45 min/km
tappa lite
Repetition 6	800 m	02:54	3:38 min/km
Nerjogg	2,20 km	10:29	4:46 min/km

Skor

New Balance 1062

Total distans:

39:28:55

573 km

Gilla passet

annons