annons
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg

I 4x800@4:40/174(3:00), Valhalla IP

Torsdag 13 mars 2008 16:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mjukstart på VO2max-intervallträning. Det kändes rätt lätt, men det var ju meningen också.

Mätte avståndet mellan diverse markeringar på banan och kom fram till att den borde vara 317.38±0.05 meter lång.

22:13.4, 152/173, 3.61km
3:43.3, 177/181, 0.81km@4:39
2:57.8, 164\159, 0.46km
3:44.2, 173/178, 0.80km@4:40
2:58.4, 161\155, 0.48km
3:45.0, 172/177, 0.81km@4:41
3:02.1, 161\156, 0.50km
3:42.8, 173/177, 0.79km@4:39
4:50.7, 161/177, 0.83km
9,09 km
Distans
50:58
Tid
5:36 min/km
Snitt
161
Snittpuls
181
Maxpuls

Gilla passet

annons