Fyraminutersintervaller

Tisdag 7 december 2010 20:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Bra genomfört. Snabbare och snabbare för varje intervall. Sista stod jag på ordentligt. Bra känsla efteråt, inte äckligt trött.
Maxpuls under intervallerna: 163, 168, 171, 174, 180.

8,48 km
Distans

43:00
Tid

5:04 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,10 km	20:00	6:27 min/km
Repetition 1	950 m	04:00	4:13 min/km
Repetition 2	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 3	990 m	04:00	4:02 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	1070 m	04:00	3:44 min/km
Nerjogg	0,40 km	03:00	7:30 min/km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons