14*400m

Tisdag 14 december 2010 19:02

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev 14*400m med 200m joggvila. förutom efter 9:an då jag byte skor.

5,6 km
Distans

23:03
Tid

4:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

188
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:40	4:10 min/km
144-156
Repetition 2	400 m	01:35	3:58 min/km
154-163
Repetition 3	400 m	01:39	4:08 min/km
156-163
Repetition 4	400 m	01:38	4:05 min/km
157-165
Repetition 5	400 m	01:41	4:12 min/km
155-161
Repetition 6	400 m	01:42	4:15 min/km
154-161
Repetition 7	400 m	01:39	4:08 min/km
153-163
Repetition 8	400 m	01:40	4:10 min/km
152-167
Repetition 9	400 m	01:40	4:10 min/km
149-161
Repetition 10	400 m	01:43	4:18 min/km
149-159
Repetition 11	400 m	01:39	4:08 min/km
162-175
Repetition 12	400 m	01:38	4:05 min/km
169-188
Repetition 13	400 m	01:41	4:12 min/km
160-171
Repetition 14	400 m	01:28	3:40 min/km
160-172

annons