annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

4-min-tempo

Måndag 5 april 2010 12:27

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Börjar ett nytt projekt idag, kallar det kort och gott 4-minuters-tempo; ska helt enkelt springa längre och längre i 15 km/h.
Idag orkade jag med upp till 500 m.
100 m (00:24) 00:18.97
200 m (00:48) 00:41.24
300 m (01:12) 00:59.84
400 m (01:36) 01:26
500 m (02:00) 01:49
5,44 km
Distans
35:48
Tid
6:35 min/km
Snitt
Adidas adiZERO Adios
Total distans: 
137:49:41
1461 km

Gilla passet

annons