Storängshallen

Tisdag 21 december 2010 18:32

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passet skulle vara 4* 10*200m med 5km fart / halvmaratonfart.
3 min set vila kom fel men ett bra pass...

11,5 km
Distans

57:20
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:40	5:50 min/km
Repetition 1	2000 m	09:20	4:40 min/km
Repetition 2	1800 m	08:10	4:32 min/km
Repetition 3	2000 m	09:15	4:38 min/km
Repetition 4	1600 m	07:30	4:41 min/km
Räknade fel igen !!!!
Repetition 5	600 m	02:25	4:02 min/km
Låg i rygg på M
Nerjogg	1,50 km	09:00	6:00 min/km

annons