Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
försök till 1000:ingar
Tisdag 28 december 2010 22:28
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löpband 1%
Joggade upp efter en tight dag och hade gott hopp, Visade sig dock efter andra intervallen att energin inte fanns där. Käkade upp baren och joggade ner. Lyckades dock repa lite mod och körde 4k i 4 tempo. Kändes fint
11
km
Distans
43:45
Tid
3:59
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,50 km
12:00
4:48 min/km
Repetition 1
1000 m
03:45
3:45 min/km
joppigt
Repetition 2
1000 m
00:00
0:00 min/km
ännu joppigare
Repetition 3
4000 m
16:00
4:00 min/km
go avslutning
Nerjogg
2,50 km
12:00
4:48 min/km
Skor
Karhu race Suomi
Total distans:
29:23:57
420 km
Gilla passet
Kommentarer
Käkade upp BARNEN, jisses
Maria V | 28 december 2010
känns lite onödigt såhär efteråt men ett visst svinn får man ju räkna med
Krister Strömqvist
| 29 december 2010
annons
