annons
Tomas
1963 • Huddinge

10*400m

Tisdag 4 januari 2011 19:02

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10*400m med 1min ståvila.
Efter 5:e så byte jag skor blev 90sek vila och inför sista tog jag en extra lång vila hela 90 sek.
4 km
Distans
15:24
Tid
3:51 min/km
Snitt
146
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
120/139
Repetition 2 400 m 01:31 3:48 min/km
146/152
Repetition 3 400 m 01:32 3:50 min/km
146/163
Repetition 4 400 m 01:34 3:55 min/km
147/161
Repetition 5 400 m 01:33 3:52 min/km
147/159
Repetition 6 400 m 01:31 3:48 min/km
147/168
Repetition 7 400 m 01:36 4:00 min/km
157/166
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
147/158
Repetition 9 400 m 01:36 4:00 min/km
149/157
Repetition 10 400 m 01:28 3:40 min/km
159/170

Gilla passet

annons