Löpband 8x6min a 5:00 tempo + 1min a 6:40 tempo

Torsdag 6 januari 2011 15:20

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 km
Distans

57:32
Tid

5:14 min/km
Snitt

162
Snittpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 2	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 3	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 4	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 5	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 6	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 7	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 8	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 9	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 10	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 11	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 12	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 13	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 14	1200 m	06:00	5:00 min/km
Repetition 15	150 m	01:00	6:40 min/km
Repetition 16	1200 m	06:00	5:00 min/km
Nerjogg	0,20 km	01:32	7:40 min/km

Skor

Saucony Kinvara 1

Total distans:

165:05:06

1390 km

Kompisar på passet

Det där kallar jag lång intervall.... ;)

Mikael Karlsson | 8 januari 2011

Det är helt rätt tänkte helt fel... Ändrar genast.

Zingo Andersen | 9 januari 2011

annons