annons
Sverker Gustavsson
1982 • Göteborg

Backintervall

Måndag 10 mars 2008 23:07

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett ok pass. Liten känning i vänster knä.
Springa upp, gå ner och några sekunders vila.
Det gör att varje repetition tar ca 1 minut
1,5 km
Distans
16:00
Tid
10:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km
Repetition 1 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 2 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 3 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 4 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 5 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 6 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 7 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 8 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 9 50 m 01:00 20:00 min/km
Repetition 10 50 m 01:00 20:00 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons