Molnby baklänges + Lindö mm

Lördag 8 januari 2011 10:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

7,6 km i sällskap med A i 7:30-tempo. Därefter ensam i 6:45-tempo. Lätt och fin löpning men ändå trötta ben efter 17 km. Tänkte avsluta hemma efter två mil, men piggnade till under den vanliga lilla nerjoggrundan och förlängde passet med några kilometer i taget, ett bra knep när långpassen är lite sega. Kändes bra efteråt, men så gick det ju långsamt oxå. Bitvis moddigt men även bitvis hårt, halt och lättsprunget.

24,5 km
Distans

2:50:50
Tid

6:58 min/km
Snitt

Asics 1100

Total distans:

382:24:11

5951 km

Gilla passet

Kommentarer

Thomas Bengtsson - 9 januari 2011

Bra pass där!

Själv vet jag inte om jag skulle fixa att lägga på kilometer efter kilometer vid långpassets slut. Jag tror att jag behöver veta exakt hur långt jag ska springa och sedan göra det. När dessa kilometer väl är avklarade så känns det (åtminstone vid tanken på det) svårt att springa längre.

jumper - 16 januari 2011

Oj, här har jag helt missat att jag kan få kommentarer på mina träningspass här precis som på funbeat.
Intressant skillnad. Själv skulle jag dra mig för att ge mig ut om jag visste att jag skulle springa två och en halv mil. Sällskapsjoggen i början är guld värd för motivationen. Sen brukar resten komma av sig själv efter hand.