annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Onsdag 26 januari 2011 19:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 4x1km mellan 1 och 2 km på femman. Medsols lite nedför - motsols lite uppför - medsols lite nedför - motsols lite uppför. 2:15 min vila emellan.
10,2 km
Distans
47:23
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:40 4:54 min/km
Repetition 1 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 2 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 3 1000 m 04:06 4:06 min/km
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:55 4:58 min/km

Gilla passet

annons