annons
Conny Johansson
1960 • Mölndal

Km Intervall vid Gunnebo

Tisdag 18 mars 2008 17:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tungt mentalt att pressa sig 1 km
12,2 km
Distans
1:08:00
Tid
5:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 18:00 6:00 min/km
Repetition 1 100 m 01:00 10:00 min/km
Vila
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 3 150 m 01:30 10:00 min/km
Vila
Repetition 4 1000 m 04:30 4:30 min/km
Motvind
Repetition 5 150 m 01:30 10:00 min/km
Vila
Repetition 6 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 7 150 m 01:15 8:20 min/km
Vila
Repetition 8 1000 m 04:45 4:45 min/km
Repetition 9 150 m 01:15 8:20 min/km
Vila
Repetition 10 1000 m 04:45 4:45 min/km
Nerjogg 3,50 km 20:30 5:51 min/km

Gilla passet

annons