Friidrottens hus

Torsdag 10 februari 2011 10:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mitt Monte Gordo, T-shirt o kortbyxor i härlig temperatur. Snön faller utomhus.

7,42 km
Distans

34:10
Tid

4:36 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	825 m	03:52	4:41 min/km
4 varv på bana 3. Joggvila 2:13
Repetition 2	825 m	03:50	4:39 min/km
Repetition 3	825 m	03:49	4:38 min/km
Efter 3 omgångar lugnjogg 3:44
Repetition 4	825 m	03:46	4:34 min/km
Repetition 5	825 m	03:48	4:36 min/km
Repetition 6	825 m	03:47	4:35 min/km
3 omg igen o lugnjogg 4:21
Repetition 7	825 m	03:46	4:34 min/km
Repetition 8	825 m	03:50	4:39 min/km
Repetition 9	825 m	03:42	4:29 min/km
En trea igen o nu sittvila o hem

annons