Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 276 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
31
Backträning8,4 km • 7:29 m/km16
16
Backträning8,4 km • 7:29 m/km
Tog Fan i båten - och rodde han iland! Uppvärmning 20 min cykel! Dryga 3 km ...
31
1
Sappat i sol8,0 km • 14:43 m/km
Sappat i sol8,0 km • 14:43 m/km
Brudarebacken, runt Brudaremasten, Milen, V Långvattnet, Getryggen, Gött läge ...
1
2
Intervaller på 8-an6,1 km • 5:50 m/km15
15
Intervaller på 8-an6,1 km • 5:50 m/km
Uppvärmning runt Tjärnet. Sen s set om 2x480 m med ståvila. Begränsad tid, ...
2
3
3
4
Med Olle springandes18,0 km • 10,29 km/h
Med Olle springandes18,0 km • 10,29 km/h
Med Olle på tur, prattempo. 8-an, Bertilssons stuga, Mölnlycke, runt Rådasjön, ...
4
v. 13
Löpning:
6:47/km
1:38:30
14,5 km
Cykel:
10,3 km/h
1:45:00
18,0 km
Annat:
 
1:57:00
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:30
40,5 km
Vecka 14
5
Skatås milen + t o r12,5 km • 6:08 m/km15
15
Skatås milen + t o r12,5 km • 6:08 m/km
Mötte upp Malin bort mot Apslätten, sedan Milen ivrigt pratande - jobbigt, jag ...
5
6
6
7
Skatås åttan8,4 km • 5:49 m/km14
14
Skatås åttan8,4 km • 5:49 m/km
Trög start men med tvingande tempoökningar om ca 200 m så kom jag igång. ...
7
8
8
9
Backträning, trappträning9,0 km • 7:55 m/km17
17
Backträning, trappträning9,0 km • 7:55 m/km
Uppvärmning cykel 12 min. Ut i blåsten, grått 5°. Trapporna 2 st om 2 ggr. ...
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
6:35/km
3:16:48
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:48
29,9 km
Vecka 15
12
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:34 m/km14
14
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:34 m/km
Milen på 1:04:15 i Gråtungt väder, ngt regn ibland. Och blåst. Riktigt segt men ...
12
13
13
14
Sappat, hela vanliga turen7,4 km • 15:11 m/km
Sappat, hela vanliga turen7,4 km • 15:11 m/km
Milen, brudaremasten, 18,8 km, grusvägen upp till V Långvattnet, upp på östra ...
14
15
Intervaller på 8-an8,1 km • 5:55 m/km17
17
Intervaller på 8-an8,1 km • 5:55 m/km
Uppvärmning 15 min cykel, runt Tjärnet. 3 set om 2x470 m med joggvila. Tog nog ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:19/km
2:10:34
20,7 km
Annat:
 
1:52:02
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:36
28,1 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km