Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 406 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Vallhamra IP del av tur6,7 km • 5:29 m/km15
15
Vallhamra IP del av tur6,7 km • 5:29 m/km
Sappopromenad till o från. 3 varv uppvärmning - S. Triumph. 2x400 + 800 m - ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Parkrun Skatås5,0 km • 28:2516
16
Parkrun Skatås5,0 km • 28:25
5:41 m/km
Parkrun, med målsättning SB. Icke. Uppvärmning 5 km med 10 min ståpaus före ...
Skatås 5-an, plus till o från11,2 km • 6:40 m/km14
14
Skatås 5-an, plus till o från11,2 km • 6:40 m/km
5-an på 32:25 - inte så imponerande, även om det föregicks av Parkrun. Seeegt. ...
6
7
7
v. 27
Löpning:
6:06/km
2:19:46
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:46
22,9 km
Vecka 28
8
8
9
Vallhamra IP del av tur6,8 km • 5:38 m/km14
14
Vallhamra IP del av tur6,8 km • 5:38 m/km
3 varv uppvärmning (tungskorna S Triumph). Sen Vaporfly! 2 set om 400+800+800 m ...
9
10
10
11
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:40 m/km11
11
Tjärnet + del av 5-an4,1 km • 6:40 m/km
25° och väldigt fuktigt. Ngt regn mot slutet ock. Lunkade på som vanligt, fick ...
11
12
12
13
Parkrun Skatås5,1 km • 28:0615
15
Parkrun Skatås5,1 km • 28:06
5:32 m/km
Lagom öppning men slet mycket sen i värmen. Gick i djävulsbacken men höll ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
6:12/km
2:10:08
21,0 km
Promenad:
14:27/km
1:36:17
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:25
27,7 km
Vecka 29
15
15
16
Backträning Brudarebacken4,3 km • 10:42 m/km16
16
Backträning Brudarebacken4,3 km • 10:42 m/km
3x2 rundor Brudarebackens lift med 4-5 min ståvila mellan seten. Ganska ...
16
17
17
18
18
19
Skatås Milen + tor13,1 km • 6:41 m/km13
13
Skatås Milen + tor13,1 km • 6:41 m/km
Milen på 67:40. Sol och 23°. Lugnpass för att nöta litet. Som omväxling till ...
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
7:41/km
2:13:10
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:10
17,4 km
Vecka 30
22
Vallhamra IP 10,3 km • 5:44 m/km15
15
Vallhamra IP 10,3 km • 5:44 m/km
Cyklade dit o hem. 22° skyar, regn på hemvägen - litet tryckande. 400+800+1200 ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:44/km
58:58
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
58:58
10,3 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km