Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Löpt i år
Löpt i år 811 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:13 m/km13
13
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:13 m/km
Milen på 1:00:06, bra tid efter en månads träningsvila, inte bra som ...
28
29
29
30
30
1
Tjärnet + del av 5-an +backe7,0 km • 6:22 m/km13
13
Tjärnet + del av 5-an +backe7,0 km • 6:22 m/km
Ut i rusk och 9°, slutade regna efter ett tag och jag körde spontant litet ...
1
2
2
3
Intervaller på 8-an + Tjärnet10,1 km • 5:34 m/km15
15
Intervaller på 8-an + Tjärnet10,1 km • 5:34 m/km
Uppvärmning källarn. Strilregn och 15°, inte propaganda direkt. Körde 5x1 km ...
3
v. 39
Löpning:
6:01/km
3:22:26
33,7 km
Annat:
 
2:25:00
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:26
42,2 km
Vecka 40
4
Sappat8,6 km • 13:27 m/km
Sappat8,6 km • 13:27 m/km
Milen till Delsjön, grusvägen upp till V Långvattnet, Getryggen hem. Rapport ...
4
5
Finalloppet 10k +t o fr13,9 km • 5:59 m/km16
16
Finalloppet 10k +t o fr13,9 km • 5:59 m/km
Final-milen på 57:10 - precis den klass jag är anmäld i, >57. Jogguppvärmning. ...
5
6
6
7
Backträning, trappträning8,6 km • 8:16 m/km17
17
Backträning, trappträning8,6 km • 8:16 m/km
Uppvärmning i källarn. 10° och litet sol. 6x trapporna upp till V. Långvattnet. ...
7
8
8
9
9
10
10
v. 40
Löpning:
6:51/km
2:34:02
22,5 km
Annat:
 
1:55:00
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:02
31,0 km
Vecka 41
11
Tjärnet + del av 5-an8,6 km • 6:08 m/km15
15
Tjärnet + del av 5-an8,6 km • 6:08 m/km
Cykling i källarn. Vanliga rundan och sedan intervaller på 8-an. 2x500 m + 2x1 ...
11
13
Tjärnet + del av 5-an5,0 km • 6:08 m/km11
11
Tjärnet + del av 5-an5,0 km • 6:08 m/km
Cykling 15 min i källarn. Frostnatt, nu lätt molnigt 5°. Vanliga rundan till ...
13
14
14
15
15
16
Före o efter Sävedalsloppet6,4 km • 6:43 m/km12
12
Före o efter Sävedalsloppet6,4 km • 6:43 m/km
Före: måttlig fart - spänstigt steg. Efter: Mkt måttlig fart och fullständigt ...
Sävedalsloppet10,0 km • 52:0317
17
Sävedalsloppet10,0 km • 52:03
5:12 m/km
(Garmin-mätt 9,87 km). Härligt löpväder 10° litet blåsigt o moln. Runt 50 ...
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:57/km
2:58:02
29,9 km
Annat:
 
1:47:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:02
35,9 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
Tjärnet + del av 5-an6,0 km • 6:19 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an6,0 km • 6:19 m/km
Höst! Ngt dugg efter strilande nattregn, 10°. Försiktig runda men jag tog 2x 1 ...
20
21
21
22
Skatås åttan8,5 km • 5:51 m/km14
14
Skatås åttan8,5 km • 5:51 m/km
Höstlig tur, sol 5°. Jacka o vantar var skönt. Mycket folk ute, mest gubbar o ...
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
6:03/km
1:27:53
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:53
14,5 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km