Träningsdagbok: Bengt Dahlberg, Göteborg
Bengt Dahlberg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 407 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Klubb: Solvikingarna

Bor intill Skatås och delsjöterrängen. Promenerar en del och tränar löpning varannan dag. Tävlar 6 - 10 gånger per år.

Målsättning:

Tränar för att må bra och för att bli bättre och bättre fastän åldern blir högre. Alltid maxat på tävlingar, inga fisresultat!
För 2011 ett pers: 35:00 på Skatås 8an.
För 2012 blir det en försiktigare satsning och först 2013 räknar jag med att kunna slå rekod igen. Dock ska jag hålla mig till högst 21195 m lopp.
2013 får jag beskedet: Spinal stenos, glidning mellan ländkota 4 och 5 samt artros där. Inväntar operation.
2014 op i maj. Rehab och uppbyggnad resten av året. Sen!!!
2015 Uppbyggnad men börja satsa max igen.

Försök till nya pers på olika distanser! Börja bygga nytt efter genomklappningen 16/7 2011 på UI.

1 000m - nu 3: 37.
5 km Skatås - nu 21:31
7,8 km Skatås 8-an - 35:00
10 000m bana - 42:47
10 km terräng Skatås - 46:25
1/4-mara Premiärloppet ext. - 55:40
15 km Lidingöl - 1:13:52 medalj
18,8 km Finallopet Skatås - 1:38:16
21,095 Varvet - 1:38:59
21,095 annan halvmara - 1:38:56
30 km Lidingöloppet - 2:34:27
42,195 marathon - 3:35:12

Medlem sedan 13 juni 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
Härlanda tjärn3,5 km • 5:59 m/km14
14
Härlanda tjärn3,5 km • 5:59 m/km
Återhämtning efter 12 dars förkylning, inte bra än men springbar. Mkt jobbigt.
5
6
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:07 m/km12
12
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:07 m/km
Trägen vinner. Försöker komma igång, utan att få bakslag. (Bakslag - se ...
6
7
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:21 m/km15
15
Skatås Milen + tor12,6 km • 6:21 m/km
Milen på 63. Moln, 12° och fint springväder efter litet regn i natt. ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
6:14/km
2:05:07
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:07
20,1 km
Vecka 19
9
Backträning7,4 km • 7:32 m/km16
16
Backträning7,4 km • 7:32 m/km
Sol o blå himmel, 15° litet blåst. Brudarebacken 2 set om 3 rundor med ...
9
10
10
11
11
12
Haverdal Coopers test9,4 km • 5:39 m/km16
16
Haverdal Coopers test9,4 km • 5:39 m/km
Haverdal sol 15° och blåsigt. Uppvärmning 10 minuter. Coopers test mot syd, ...
12
13
13
14
14
15
Skatås åttan8,5 km • 5:32 m/km15
15
Skatås åttan8,5 km • 5:32 m/km
Sol och 15°, härligt. Genrep inför Varvet, tog några platta farthöjningar för ...
15
v. 19
Löpning:
6:10/km
2:35:19
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:19
25,2 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
Härlanda tjärn6,1 km • 5:52 m/km12
12
Härlanda tjärn6,1 km • 5:52 m/km
Genrep inför Varvet, so9l och 21° (i skuggan!) men prognosen är <15° och regn, ...
19
20
20
22
22
v. 20
Löpning:
5:39/km
2:49:15
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:15
30,0 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:28 m/km11
11
Tjärnet + del av 5-an4,0 km • 6:28 m/km
Första passet efter Varvet, litet stolpigt men ok. Vädret som då, regnet hänger ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
6:28/km
25:52
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
25:52
4,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km