tröskel och 3 minutrare

Fredag 11 februari 2011 18:54

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1% lutning. Ganska sliten innan men har lätt att följa program. Gick mycket fina även om man kanske var lite för sliten efteråt.

14,2 km
Distans

52:00
Tid

3:40 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:00	5:00 min/km
Repetition 1	2500 m	10:00	4:00 min/km
tröskelfart
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 3	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 4	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 5	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 6	2500 m	10:00	4:00 min/km
tröskelfart
Nerjogg	3,00 km	15:00	5:00 min/km

Skor

asics-hyper speed 3

Total distans:

41:36:15

563 km

Gott kämpat!
Har -18 här så ingen löpning...

Peter Andrén | 11 februari 2011

ajdå, det låter tufft. Skidande då? Funkar det?

Krister Strömqvist | 11 februari 2011

Enbart utförsåkning denna gång. Har bestämt mig för att lära mig längdåkning nästa säsong. Nu hinns det inte med. Är du på då?

Peter Andrén | 13 februari 2011

Alltid!

Krister Strömqvist | 13 februari 2011

annons