Storängshallen 11*200m

Tisdag 15 februari 2011 18:35

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle köra 20*200m Avbröt efter 11st körde 4*1000m istället

20x200m med 100m joggvila intervallerna skall ligga på 98% av max....

6,7 km
Distans

35:34
Tid

5:19 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	15:50	6:20 min/km
Repetition 1	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 2	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 3	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 4	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 5	200 m	00:47	3:55 min/km
Repetition 6	200 m	00:47	3:55 min/km
Repetition 7	200 m	00:46	3:50 min/km
Repetition 8	200 m	00:47	3:55 min/km
Repetition 9	200 m	00:49	4:05 min/km
Repetition 10	200 m	00:48	4:00 min/km
Repetition 11	200 m	00:49	4:05 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:10	5:35 min/km

Kompisar på passet

annons