Intervall på Sats

Først 3 km oppvarming, som vanlig. Hadde så tenkt å kjøre 3 tusinger i 17,4 fart og avslutte med noen kortere hurtige drag.

Av en eller annen grunn stilte jeg inn på 17,2 før jeg oppdaget at det var 0,2 under skjema. Men da hadde jeg allerede merket at selv dette tempoet ville bli for høyt. Fullførte første km på 17,2, men justerte så ned de to neste til 16,2. Avsluttet så med noen lange drag i bra tempo.

Ikke helt tilfredstillende å ikke holde skjema, men det ble likevel en ok kvalitetsøkt. Noen dager går litt tyngre enn andre, og da var vel dette én av dem. En aldri så liten nedtur altså.