annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall, löpband

Fredag 21 mars 2008 13:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långintervaller på löpband, tröskeltempo. Kändes toppen, gott om ork kvar efteråt.
Etapperna gick bra. Varmt som vanligt på gymet, men ganska ok puls ändå. Fick inget snittpulsvärde, lyckades klanta till det så passet försvann från klockan...

Uppjogg 15:30, 3.5 km, progressivt.
1x4 minuter i 3:52/km, 30s vilojogg i 5:00/km.
4x5 minuter i 3:52/km, 30s vilojogg i 5:00/km.
Nedvarvning 6-7 minuter rask promenad på bandet.
10,37 km
Distans
42:22
Tid
4:05 min/km
Snitt

Gilla passet

annons