annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Måndag 21 februari 2011 19:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Något opigg efter helgens pass.
10 km
Distans
47:25
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:15 5:04 min/km
Repetition 1 1000 m 04:25 4:25 min/km
Uppför. Gåvila 1:35
Repetition 2 1000 m 04:08 4:08 min/km
Nedför. Gåvila 1:20
Repetition 3 1000 m 04:22 4:22 min/km
Uppför. Gåvila 1:40
Repetition 4 1000 m 04:10 4:10 min/km
Nedför
Nerjogg 2,00 km 10:05 5:02 min/km

Gilla passet

annons