annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Intrervaller med Enklaresport i -15 grader.

Tisdag 22 februari 2011 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt träningspass i -15 grader med Andreas.
8 km
Distans
51:51
Tid
6:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,40 km 02:29 6:12 min/km
Repetition 1 400 m 02:01 5:02 min/km
Repetition 2 200 m 01:58 9:50 min/km
Repetition 3 400 m 01:56 4:50 min/km
Repetition 4 200 m 01:45 8:45 min/km
Repetition 5 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 6 200 m 01:48 9:00 min/km
Repetition 7 400 m 01:55 4:48 min/km
Repetition 8 200 m 01:51 9:15 min/km
Repetition 9 400 m 01:56 4:50 min/km
Repetition 10 200 m 01:48 9:00 min/km
Repetition 11 400 m 02:01 5:02 min/km
Repetition 12 200 m 02:01 10:05 min/km
Repetition 13 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 14 200 m 01:48 9:00 min/km
Repetition 15 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 16 200 m 01:48 9:00 min/km
Repetition 17 400 m 01:55 4:48 min/km
Repetition 18 200 m 01:58 9:50 min/km
Repetition 19 400 m 01:59 4:58 min/km
Repetition 20 200 m 01:51 9:15 min/km
Nerjogg 1,60 km 09:48 6:08 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Michael Flak - 23 februari 2011
bra jobbat fredrik lagom ute temp för att inte bli svettig:)
annons