annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Skogskyrkogården runt

Fredag 25 februari 2011 17:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tyckte att vägen såg bättre ut än vad den var när jag åkte från Skarpnäck med bilen. Väl ute på trottoaren för löpning visade det sig vara ganska moddigt och knöligt. Körde ett pass som jag lagt in i klockan. Uppvärmning, 6 st tempoökningar á 500 m, joggvila mellan dessa i 2 min, nerjogg.
Olika tid på intervallerna beroende på modd, uppför, nerför och trafik. Tyckte det kändes ganska bra ändå.
Intervall
1. 4:24
2. 4:15
3. 4:28 (uppför)
4. 4:03
5. 4:19 (uppför)
6. 4:17
7,29 km
Distans
35:00
Tid
4:48 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 7,29 km 38:00 5:13 m/km
20 mars 2012 7,29 km 35:00 4:48 m/km
21 augusti 2010 7,29 km 33:00 4:32 m/km

Gilla passet

annons