Långpass med Jonas

0 gradigt. Som en del av satsningen beach 2018 så har vi snackat ihop oss om att köra även gemensamma långpass med stegring/tröskelinslag. Idag var det jag och Jonas på banan. Blev mycket kul snack och famlij, löpning och arbete.
Joas drog upp min slöjogg till 4:40 och efter 13 blev det ett par km i 4:20 innan han skulle hämta barn. La själv på ytterligare en sväng. Visserligen ganska slitigt men höll 4:08 sista 4km innan en stumps nerjogg.