stegintervall löpband

Tisdag 22 februari 2011 14:06

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1% lutning. Upp på bandet å iväg. Visst är det mentalt jobbigt men har aldrig längtat så efter intervaller som nu. Kul med stege 3x(5min, 3min, 2min).
Börjar dessutom bli riktigt insatt i 6:ans dagserier numer.

14,834 km
Distans

58:48
Tid

3:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	19:12	4:48 min/km
Repetition 1	1335 m	05:00	3:45 min/km
Repetition 2	858 m	03:00	3:30 min/km
Repetition 3	585 m	02:00	3:25 min/km
Repetition 4	1335 m	05:00	3:45 min/km
Repetition 5	858 m	03:00	3:30 min/km
Repetition 6	585 m	02:00	3:25 min/km
Repetition 7	1335 m	05:00	3:45 min/km
Repetition 8	858 m	03:00	3:30 min/km
Repetition 9	585 m	02:00	3:25 min/km
Nerjogg	2,50 km	09:36	3:50 min/km

Skor

Karhu race Suomi

Total distans:

29:23:57

420 km

Gilla passet

annons