Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Måndag 7 mars 2011 20:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,3   km
Distans
48:35
Tid
4:43   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:32 5:08 min/km
Repetition 1 1000 m 04:18 4:18 min/km
Uppför och kuperat. Ståvila 1:40
Repetition 2 1000 m 04:05 4:05 min/km
Nedför och kuperat. Ståvila 1:55
Repetition 3 1000 m 04:24 4:24 min/km
Uppför och kuperat. Ståvila 1:50
Repetition 4 1000 m 04:04 4:04 min/km
Nedför och kuperat.
Nerjogg 2,30 km 11:12 4:52 min/km

Gilla passet