ELFA–hem via Lackarebäck

Torsdag 17 mars 2011 17:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kom iväg från jobbet i normal tid för en gångs skull. Tog samma väg hem som jag sprang år andra hållet för några veckor sen. Gick ut lugnt de första två-tre km där det är mycket uppför, ökade sen efter hand till en bit under 5:00-tempo fram till 9 km där jag återigen trappade ner tempot successivt. Kändes riktigt bra efter en något trög inledning.

11,07 km
Distans

57:26
Tid

5:11 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Nike Air Zoom Elite+ 4

Total distans:

118:54:10

1356 km

Gilla passet

annons