Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Fredag 18 mars 2011 20:46

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x(3min+2:15min+1:30min+1:10/0:50min)
Vila 1:30min+1min+0:30min och 3 min mellan passen
10,3   km
Distans
48:15
Tid
4:41   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:35 5:09 min/km
Repetition 1 2000 m 07:55 3:58 min/km
Mestadels uppför, kuperat
Repetition 2 2000 m 07:35 3:48 min/km
Mestadels nedför, kuperat
Nerjogg 2,30 km 11:40 5:04 min/km

Gilla passet