annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Enklaresport RC 400m intervaller med 200 joggvila

Tisdag 22 mars 2011 20:22

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grymt skönt intervallpass med Enklare Sport RC ikväll! Grymt bra jobbat av alla "krigare" som deltog idag!
Jag är skönt trött nu och ska duscha sen kracha i soffan med Gumman!
12,639 km
Distans
1:24:58
Tid
6:43 min/km
Snitt
158
Snittpuls
183
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:37 5:32 min/km
Repetition 1 413 m 01:50 4:26 min/km
Repetition 2 202 m 01:35 7:50 min/km
Repetition 3 407 m 01:57 4:47 min/km
Repetition 4 202 m 01:34 7:45 min/km
Repetition 5 404 m 01:57 4:50 min/km
Repetition 6 203 m 01:33 7:38 min/km
Repetition 7 405 m 01:56 4:46 min/km
Repetition 8 206 m 01:37 7:51 min/km
Repetition 9 403 m 01:59 4:55 min/km
Repetition 10 403 m 03:26 8:31 min/km
Setvila
Repetition 11 407 m 02:02 5:00 min/km
Repetition 12 200 m 01:43 8:35 min/km
Repetition 13 391 m 01:53 4:49 min/km
Repetition 14 201 m 01:55 9:32 min/km
Repetition 15 409 m 01:59 4:51 min/km
Repetition 16 203 m 01:54 9:22 min/km
Repetition 17 404 m 01:55 4:45 min/km
Repetition 18 160 m 01:24 8:45 min/km
Repetition 19 201 m 01:37 8:03 min/km
Repetition 20 404 m 01:58 4:52 min/km
Repetition 21 205 m 01:41 8:13 min/km
Repetition 22 409 m 01:58 4:49 min/km
Repetition 23 204 m 01:48 8:49 min/km
Repetition 24 402 m 01:56 4:49 min/km
Repetition 25 191 m 10:29 54:53 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:45 6:22 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons