1-minutsintervaller

Måndag 28 mars 2011 19:00

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min tröskel+ 2 min vila, därefter 10x(1 min snabbt som möjligt + 1 min vila). Nerjogg 10+ min efter det.

Roligt pass som jag dock råkade krångla till mha klockan.

8,42 km
Distans

46:19
Tid

5:30 min/km
Snitt

173
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	10:00	5:14	169	10:00	1,91 km
2	0,35 km	2:00	5:48	174	12:00	2,26 km
3	0,21 km	1:00	4:42	185	13:00	2,47 km
4	0,17 km	1:00	5:49	181	14:00	2,64 km
5	0,22 km	1:00	4:30	180	15:00	2,86 km
6	0,18 km	1:00	5:30	178	16:00	3,05 km
7	0,21 km	1:00	4:43	185	17:00	3,26 km
8	0,17 km	1:00	6:03	181	18:00	3,42 km
9	0,21 km	1:00	4:40	180	19:00	3,64 km
10	0,16 km	1:00	6:07	179	20:00	3,80 km
11	0,21 km	1:00	4:39	180	21:00	4,02 km
12	0,17 km	1:00	6:01	176	22:00	4,18 km
13	0,20 km	1:00	5:03	180	23:00	4,38 km
14	0,16 km	1:00	6:25	181	24:00	4,54 km
15	0,21 km	1:00	4:52	182	25:00	4,74 km
16	0,17 km	1:00	5:48	179	26:00	4,91 km
17	0,20 km	1:00	4:53	181	27:00	5,12 km
18	0,16 km	1:00	6:11	182	28:00	5,28 km
19	0,22 km	1:00	4:28	179	29:00	5,50 km
20	0,18 km	1:00	5:39	175	30:00	5,68 km
21	0,22 km	1:00	4:35	182	31:00	5,90 km
22	0,15 km	1:00	6:30	185	32:00	6,05 km
23	1,69 km	10:00	5:56	171	42:00	7,74 km
24	0,68 km	4:19	6:23	155	46:19	8,42 km

annons