2x10x200m

Tisdag 29 mars 2011 19:06

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x10x200m i 3000m fart 30sek ståvila 3min settvila

Det blev 11*200 + 10*200m räknade fel igen på första setet.
Tog längre ståvila inför sista 200m 90 sek för att kunna sätta nytt personligt rekord.. 34,05

4,2 km
Distans

15:42
Tid

3:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:42	3:30 min/km
148-180
Repetition 2	200 m	00:44	3:40 min/km
149-160
Repetition 3	200 m	00:44	3:40 min/km
149-157
Repetition 4	200 m	00:46	3:50 min/km
151-158
Repetition 5	200 m	00:45	3:45 min/km
151-160
Repetition 6	200 m	00:44	3:40 min/km
152-160
Repetition 7	200 m	00:47	3:55 min/km
151-159
Repetition 8	200 m	00:45	3:45 min/km
151-159
Repetition 9	200 m	00:47	3:55 min/km
152-158
Repetition 10	200 m	00:46	3:50 min/km
153-160
Repetition 11	200 m	00:45	3:45 min/km
154-161
Repetition 12	200 m	00:44	3:40 min/km
134-151
Repetition 13	200 m	00:45	3:45 min/km
150-158
Repetition 14	200 m	00:45	3:45 min/km
152-157
Repetition 15	200 m	00:47	3:55 min/km
154-163
Repetition 16	200 m	00:46	3:50 min/km
149-152
Repetition 17	200 m	00:47	3:55 min/km
150-157
Repetition 18	200 m	00:46	3:50 min/km
151-160
Repetition 19	200 m	00:46	3:50 min/km
151-160
Repetition 20	200 m	00:47	3:55 min/km
149-161
Repetition 21	200 m	00:34	2:50 min/km
34,05 155-173

Gilla passet

annons