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Pia Malmgren
1973 • Arlöv

Löpband - gym / intervall

Onsdag 30 mars 2011 16:40

Löpning - Kort intervall
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tufft pass idag
7,48 km
Distans
43:38
Tid
5:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 09:29 6:19 min/km
Repetition 1 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 2 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 3 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 4 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 5 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 6 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 7 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 8 320 m 02:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 9 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 10 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 11 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 12 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 13 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Repetition 14 160 m 01:00 6:15 min/km
9,5
Repetition 15 500 m 02:43 5:26 min/km
11,0
Nerjogg 0,70 km 04:25 6:19 min/km

Gilla passet

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