annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Kärrtorps IP - 2 min Intervaller

Tisdag 5 april 2011 20:33

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev glatt överraskad när jag i efterhand såg att tiderna låg en bra bit under 04:00 tempo.
Jag lät klockan helt styra passet och hade ingen koll på tiderna men det kändes trögt och jag gissade att jag nog skulle vara nöjd om något intervall gick under 04:00 tempo.
Så nu i efterhand är jag supernöjd med passet.
8,816 km
Distans
38:00
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 549 m 02:00 3:39 min/km
1 min ståvila
Repetition 2 543 m 02:00 3:41 min/km
1 min ståvila
Repetition 3 538 m 02:00 3:43 min/km
1 min ståvila
Repetition 4 538 m 02:00 3:43 min/km
1 min ståvila
Repetition 5 535 m 02:00 3:44 min/km
1 min ståvila
Repetition 6 525 m 02:00 3:49 min/km
1 min ståvila
Repetition 7 536 m 02:00 3:44 min/km
1 min ståvila
Repetition 8 530 m 02:00 3:46 min/km
1 min ståvila
Repetition 9 522 m 02:00 3:50 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
2011/Puma Complete TFX Road...
Total distans: 
65:51:21
803 km

Gilla passet

Kommentarer

Jerry Nordgren - 6 april 2011
Wroom!

:-)
annons