Actic - PT Timme

Ett cirkelpass

Utfallsteg med vridning
Hantel från golvet upp till sträckt arm sedan nästa arm. (Tror det var 4 kg)
Lårcrunches (Ligggande på mage och han höll mot mina hälar och jag skulle böja benen
Box (Liggande på mage resa mig och boxas till han sa stopp och ner på mage igen och snabbt upp)
Boll (Fötterna på bollen och upp med rumpan i luften och rulla in bollen under mig.

först 30 sek per övning sedan någon minuts paus och sedan alla övningar i i 45 sek paus 60 sek paus 45 sek paus 30 sek paus......

Var helt slut men han sa jag var svår att läsa för jag såg fortfarande oberörd ut :-O