Karamboa - Sal Rei - Karamboa

Lördag 2 april 2011 12:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varm löpning längs vägen till Sal Rei. Lyckades trilla ner i ett dike efter tre kilometer med blodsutgjutelse som följd. Kom in i Sal Rei med röda knän och fick springa runt och leta apotek. Fin liten by för övrigt. Ryslig motvind dit, rätt okej på väg hem. Fick sällskap av en åsna också.

18,02 km
Distans

2:01:25
Tid

6:44 min/km
Snitt

163
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	153	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	161	13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	168	20:08	3,00 km
4	1,00 km	8:27	8:27	153	28:35	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	161	34:49	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	164	41:10	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	169	47:42	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	163	54:45	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	155	1:01:50	9,00 km
10	1,00 km	7:07	7:07	158	1:08:57	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	165	1:15:11	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	164	1:21:30	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	168	1:28:00	13,00 km
14	1,00 km	6:55	6:55	162	1:34:55	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	167	1:41:06	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	167	1:47:41	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	169	1:54:09	17,00 km
18	1,00 km	7:05	7:05	169	2:01:15	18,00 km
19	0,02 km	0:10	8:55	164	2:01:25	18,02 km

annons