Prins Bertil + runt Nissan

Lördag 9 april 2011 10:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hejåhå. Skulle bara springa 21 egentligen, men peppad av tanken på ett ultraäventyr i Skåne i slutet på april så kunde jag inte låta bli att dra iväg lite längre. Nu när jag kikar på statistiken i efterhand förstår jag varför jag blev så trött - jag sprang ungefär 10-15 sek snabbare än jag brukar på långpass, och dessutom sprang jag 6-7k längre än jag brukar. Nåja. Det var fint längs vägen och roligt att vara ute så länge.

31,32 km
Distans

3:16:35
Tid

6:17 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	167	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	166	12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	161	18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	162	25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	167	31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	163	37:37	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	164	43:48	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	160	50:05	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	159	56:53	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	165	1:03:17	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	165	1:09:28	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	164	1:15:45	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	160	1:22:18	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	166	1:28:52	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	167	1:35:17	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	163	1:41:25	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	165	1:47:40	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	165	1:53:54	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	167	2:00:03	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	167	2:06:07	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	168	2:12:17	21,00 km
22	1,00 km	6:12	6:12	169	2:18:28	22,00 km
23	1,00 km	6:21	6:21	167	2:24:49	23,00 km
24	1,00 km	6:05	6:05	166	2:30:54	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	165	2:37:04	25,00 km
26	1,00 km	6:13	6:13	168	2:43:17	26,00 km
27	1,00 km	6:34	6:34	169	2:49:52	27,00 km
28	1,00 km	6:10	6:10	168	2:56:02	28,00 km
29	1,00 km	6:19	6:19	172	3:02:21	29,00 km
30	1,00 km	6:07	6:07	168	3:08:28	30,00 km
31	1,00 km	6:11	6:11	172	3:14:39	31,00 km
32	0,32 km	1:56	6:08	171	3:16:35	31,32 km

annons