130 Hr/m. SM Långpass

16 grader. Första milen 47:05.
Nya skor. Lite för lätt för sträckor över 20 km. Startade i högt tempo för att kolla hur det skulle gå, blev stum och trött ganska fort. Mycket beroende på skorna, men även dagsformen var dålig...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:12:32 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1181 kcal
Antal hjärtslag 17364 slag
Återhämtning -76 slag
Minimipuls 63 slag/min
Snittpuls 130 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 9,7 slag/min
Minimum Tempo 40:00 min/km
Snitt Tempo 5:13 min/km
Maximum Tempo 2:58 min/km
Sträcka 25,3 km
Minimihöjd -9 m
Snitthöjd 3 m
Maxhöjd 23 m
Stigning 110 m
Utför 126 m
V.A.M. 50 m/h