Måndagsintervall med jobbet

Måndag 7 april 2008 18:25

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+8 sol. Intervall med Nisse. Frånsett att det var svårt att hålla balansen under nisses ultrauppvärmning så kändes tusingarna fruktansvärt lätta. Unnade mig 8 rep och krokna först på nummer sju. Nu är det livet på hela pinnen igen.

13,6 km
Distans

1:02:08
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,80 km	15:51	5:40 min/km
Repetition 1	1000 m	03:36	3:36 min/km
svårt att hitta tempot
Repetition 2	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 3	1000 m	03:48	3:48 min/km
Repetition 4	1000 m	03:52	3:52 min/km
Repetition 5	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 6	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 7	1000 m	03:52	3:52 min/km
börja krokna
Repetition 8	1000 m	03:47	3:47 min/km
Nerjogg	2,80 km	15:51	5:40 min/km

Skor

New Balance 1062

Total distans:

39:28:55

573 km

Gilla passet

annons