Till Anna

1:a km i ett rätt snabbt temop, hade tre cyklande grabbar framför mig. Gick fint och det köndes bra.
Stannade klockan och avlämnade grabbarna efter 1,42 När jag sedan startade igen ett påpar minuter senare gjorde det direkt ont i knät.....
Molade lite de första km:erna, sista km ignorerade jag det onda och sprang på ren vilja.
Stannade till och körde lite löpskolningsövningar en stund. Då gick det fint med knät och jag kände ingenting. Skulle ta lite långsam nerjogg sedan...
Klarade 717 meter i 7:02 tempo innan knät gjorde FÖR ont....